Nu är det gjort! Tror faktiskt att jag kanske klarade det nationella matteprovet trots allt. men jag kan säga det att klumpen i magen och nerverna kommer inte att försvinnan förrens jag fått veta hur det gick. Det känns ändå skönt att ha det gjort nu.

Tog inte så lång tid som jag trodde så nu sitter jag i skolan och väntar på att tyskan ska börja om lite drygt två timmar. Funderar på om jag ska gå härifrån en stund snart eller om jag kanske ska sitta kvar. Aah, jag vet inte! Jag har inget direkt att göra vid datorn, men inget att göra någon annanstans heller. Beslutsångest!

God morgon! Jag kan inte påstå att jag sovit sådär jättebra inatt. Är allt rätt nervös inför det nationella matteprovet idag. Jag vet ju att det liksom hänger på det om jag ska få godkänt. Men jag intalar mig att det ska gå och då ska ta ta mig faan göra det också, haha. Tänkte att jag skulle kolla igenom allt en sista gång nu på morgonen. Först ska jag bara kolla igenom garderoben och se om det finns något intressant att ha på sig. Eller rättare sagt något som inte är för varmt eftersom det är fint väder idag.

Idag är det ju förresten sista dagen innan handlingsplanen börjar gälla så jag får se till att äta upp chokladpuddingen idag.

Talk to you later!

Område: HÄLSA

Mål:
♥ Gå ner i vikt 
♥ Bli piggare och få mer energi
♥ Må bättre

Vägen dit:
♥ Sova 7-8 timmar per natt och ha regelbundna tider
♥ Dricka mer vatten - minst en liter till att börja med
♥ En lugn promenad varje dag tills jag kan börja träna
♥ Avslappning 6-7 gånger per vecka
♥ Äta mer grönsaker
♥ Minst en frukt per dag
♥ Äta en ordentlig frukost - t.ex. havregrynsgröt eller fullkornsbröd
♥ Läsk max en gång per vecka
♥ Äta så lite sötsaker som möjligt, så som godis, fika, glass läsk

Konkreta exempel, utvärdering
♥ Jag blir piggar, tack vare att jag sover ordentligt
♥ Jag dricker ett stort glas vatten till varje måltid
♥ Jag tar en lugn promenad varje dag på ca 30 minuter
♥ Tack vare avslappningen minskar jag stressen ännu mer
♥ Om senast ett halvår har jag gått ner 10 kilo och nått min trivselvikt
♥ Jag kommer, förutom vikten, ha tappat centimetrar runt bland annat midjan
♥ Jag håller mig borta från godiset och lyckats ha beroendet under kontroll

Start- och slutdatum
1 juni 2010 – 31 oktober 2010

Belöning: När jag nått mitt delmål på 5 kilos viktnedgång ska jag färga håret. När jag däremot nått mitt slutmål så shoppar jag ny kläder och unnar mig ett besök hos frisören.

Målprogrammering:
Jag kommer i säng i tid och sover mina timmar. När klockan ringer nästan studsar jag upp ur sängen med ett leende på mina läppar. Jag känner mig utvilad och glad. Människor runt mig märker mitt nya positiva jag och gläds med mig.

Jag har nått min trivselvikt och trivs bra med det. Jag kan nu beundra min spegelbild och vara stolt över vad jag åstadkommit. Jag har shoppat nya kläder som passar mig. Jag har tagit ner den blommiga lådan i garderoben med kläder som numera passar mig och jag bär dem med stolthet.

Jag är numera godisfri och beroendet är under total kontroll. Trots godisdoften vid smågodiset så går jag bestämt förbi.

Jag äter minst en frukt om dagen och jag tycker faktiskt att det smakar mycket bättre än godis och en middag eller lunch med grönsaker smakar godare och godare. Iskallt vatten dricks det ordentligt av, som är en riktig törstsläckare.

Jag mår mycket bättre, är gladare och friskare. Jag trivs med mig själv och med tillvaron.

Område: HÄLSA

Mål:
♥ Gå ner i vikt 
♥ Bli piggare och få mer energi
♥ Må bättre

Vägen dit:
♥ Sova 7-8 timmar per natt och ha regelbundna tider
♥ Dricka mer vatten - minst en liter till att börja med
♥ En lugn promenad varje dag tills jag kan börja träna
♥ Avslappning 6-7 gånger per vecka
♥ Äta mer grönsaker
♥ Minst en frukt per dag
♥ Äta en ordentlig frukost - t.ex. havregrynsgröt eller fullkornsbröd
♥ Läsk max en gång per vecka
♥ Äta så lite sötsaker som möjligt, så som godis, fika, glass läsk

Konkreta exempel, utvärdering
♥ Jag blir piggar, tack vare att jag sover ordentligt
♥ Jag dricker ett stort glas vatten till varje måltid
♥ Jag tar en lugn promenad varje dag på ca 30 minuter
♥ Tack vare avslappningen minskar jag stressen ännu mer
♥ Om senast ett halvår har jag gått ner 10 kilo och nått min trivselvikt
♥ Jag kommer, förutom vikten, ha tappat centimetrar runt bland annat midjan
♥ Jag håller mig borta från godiset och lyckats ha beroendet under kontroll

Start- och slutdatum
1 juni 2010 – 31 oktober 2010

Belöning: När jag nått mitt delmål på 5 kilos viktnedgång ska jag färga håret. När jag däremot nått mitt slutmål så shoppar jag ny kläder och unnar mig ett besök hos frisören.

Målprogrammering:
Jag kommer i säng i tid och sover mina timmar. När klockan ringer nästan studsar jag upp ur sängen med ett leende på mina läppar. Jag känner mig utvilad och glad. Människor runt mig märker mitt nya positiva jag och gläds med mig.

Jag har nått min trivselvikt och trivs bra med det. Jag kan nu beundra min spegelbild och vara stolt över vad jag åstadkommit. Jag har shoppat nya kläder som passar mig. Jag har tagit ner den blommiga lådan i garderoben med kläder som numera passar mig och jag bär dem med stolthet.

Jag är numera godisfri och beroendet är under total kontroll. Trots godisdoften vid smågodiset så går jag bestämt förbi.

Jag äter minst en frukt om dagen och jag tycker faktiskt att det smakar mycket bättre än godis och en middag eller lunch med grönsaker smakar godare och godare. Iskallt vatten dricks det ordentligt av, som är en riktig törstsläckare.

Jag mår mycket bättre, är gladare och friskare. Jag trivs med mig själv och med tillvaron.

Nu syftar jag på alla skolgrejer som skulle fixas. Jag är klar med tyskan och arbetet i hypnosterapi, så nu är det "bara" matten och webbdesingsprovet kvar. Känns ändå riktigt skönt att hälften är gjort i alla fall!

Jag tänkte ge mig ut i solen en stund nu, medans den är framme och efter det ska jag nog logga in på min extrablogg där jag fixar med nya designen hit. Har lite kvar, men forhoppningsvis blir jag klar i helgen!

Passade på att sova ut idag eftersom jag är ledig. Vaknade strax innan elva!

Idag är det städ och tvätt som gäller. Jag kan säga att det ser ut som faan här just nu, haha.



Och eftersom jag missat tvättid har jag inte tvättat på minst två veckor så det är verkligen i grevens tid. Hur tråkigt det än är med just sådan här sysslor så är det faktiskt riktigt skönt att ta en dags paus från pluggandet.



Förutom det här så kommer jag att försöka hinna med att lägga ut lite på Tradera. Har bland annat några nitskärp som jag inte använder längre. Gillar ju egentligen nitar, men dessa skärp använder jag inte av någon anledning så då är det lika bra att lägga ut dem.

Dålig uppdatering idag, jag vet, men det har verkligen varit mycket. Kom precis hem efter att ha gjort prov och efter det handlat. Tror provet jag bra i alla fall. Hoppas, hoppas!

Jag är ledsen men min hjärna är verkligen tom på grund av trötthet, så blir inte mer bloggande just nu. Imorgon är jag ledig så då är jag tillbaka med nya friska tag!

Okey, kanske inte köttbullar direkt, men regnet riktigt hänger i luften. Jag hoppas i alla fall på att det är upphåll vändorna till och från skolan nu på morgonen och ikväll.

God morgon förresten! Hoppas ni är lite piggare än vad jag är just nu. Jag hade mer än gärna sovit en stund till.

Idag är det prov, så ska plugga på lite till inför det. Hoppas det kommer gå bra! Jo, det tror jag nog att det gör.

Vad ska ni göra idag?

Jag har suttit och pluggat till mitt prov imorgon och jag känner att min hjärna verkligen inte kan ta in mer nu. Föruom det så är det ju bara aptråkigt (ja, i min värld finns det något som heter så, haha) att plugga inför prov! Det är verkligen tur att det är till kvällslektionen för då kan jag plugga en del imorgon också. Dessutom så ska handlingsplanerna lämnas in imorgon, så det ska det göras också. Som om det inte vore nog med grejer att göra just nu.

Men nu tänkte jag i alla fall ta en paus. Titta på ett färskt avsnitt av Ghost Whisperer och bara stänga ner aktiviteten i hjärna lite. Om det nu går, för just nu känns det som att den går på högvarv, allting bara snurrar omkring där innte, haha!

Idag har det varit en rätt lång dag, så är riktigt trött. Därför blir det nog inget mer bloggande idag utan återkommer imorgon igen. Hoppas ni i alla fall har haft en lika bra dag som jag har.

Tyvärr glömde jag ta outfit-bilder innan jag åkte, så det fick bli när jag kom hem istället. Hade örhängen egentligen och rosa läppar.

 

Kofta - H&M
Klänning - H&M
Strumpbyxor - Lindex
Skor - Skopunkten
Skärp - Gina Tricot
Ring - Lindex

Idag firas pappa så jag passade på att vara lite sommarklädd. Speciellt som det är varmt också!



Klänning - Lindex
Strumpbyxor - Lindex

Blev visst Lindex för hela slanten, haha.

Lady Gaga blir det idag.

Trots att jag är ledig idag så är jag faktiskt redan uppe. Har till och med varit upp sedan strax efter åtta. Fast om jag ska vara ärlig så är det Linas förtjänst för jag fick ett sms av henne då, haha.

Ja, vad händer idag då? Jag måste till affären och köpa kattmat till min kräsna katt. Mamma hade köpt hem annan kattmat den här gången och dög visst inte alls åt Akilles! Har ni också kräsna djur?



Tyvärr är det ingen sol framme idag, men det kanske kommer om man har tur. Jag ska i vilket fall som helst försöka ta mig ut och fota lite senare. Först ska jag fixa instuderingsfrågorna till provet på tisdag.

För de som sett Stephen Kings The Shining (miniserien), känner förmodligen igen det här hotellet som The Outlook hotel i miniserien. Hotellet användes nämligen i delar av just The Shining. Det många kanske inte vet är att det var från just The Stanley Hotel som Stephen King fick inspirationen till boken.

Hotellet ligger uppe i bergen i Estes Park, Colorado och det har varit öppet sedan 4 July 1909.

Många oförklarliga fenomen har skett där. Bland annat har man vid flera tillfället sett F.O. Stanley, mannen som byggde hotellet. Man har även hört pianospel vid flertalet tillfällen i balsalen som man tror kan var Flora Stanley.

I rum 407 har man sett någon titta ut genom fönstret vid tillfällen då rummet inte varit bokat. Det har också varit ett ljus som tänts och släckts. Under natten har hissen i närheten fört oväsen då den inte ens använts.

Rum 418 har mest rapporterade övernaturliga aktiviteter och det har varit barn. Bland annat så har barn hörts i korridoren utanför under natten, då det inte funnits några barn bland gästerna. Städpersonalen har ofta hört konstiga ljud i rummet och har även sett avtryck på sängen då ingen varit i rummet.

Det har också rapporterats om många oförklarliga fenomen i rum 217 och 401.

Många andra aktiviteter har rapporterats runt om i hotellet.

Jag har precis varit ute en sväng och vilka sommarkänslor jag fick! Det har inte kommit något mer regn utan solen skiner och vindarna är, tro det eller ej, varma. Nu känns sommaren helt plötsligt inte så långt borta. Det jag längtar mest efter är att slippa ta på mig jackan innan jag går ut och så klart att ta det där första doppet för året. Vad längtar ni mest efter?

Det här fick jag ta del av på stresshanteringen och igår och det är något som är värt att tänka på.

Ny veckan igen då. Det betyder nya friska tag med hälsoplanen!

Har ingen matte idag, men vi kunde gå dit ändå och få hjälp om vi ville det. Lina ska dit så funderar på om jag också ska det. Känns som att jag behöver all tid jag bara kan få innan det nationella provet. Samtidigt så vet jag inte hur pass mycket jag faktiskt kan skriva med min stukade hand för det känns inte bättre idag, snarare tvärtom! Synd att jag inte kunde fota så ni fick se hur skum den ser ut. Eller ja, inte skum kanske men det ser inte ut som min hand. Syns klar skillnad i storlek på mina båda händer just nu!

Nu ska jag hoppa in i duschen och samtidigt ska jag försöka klura ut en bra dagens låt.

Jag kände att det var dags för ett litet tips igen.



Det här är ett jättebra tips om man är sugen på något men vill låta bli godiset. Frysta hallon är jättegott! Låt de stå framme lite så att det börjat tina lite, det är supergott att suga på. Personligen så föredrar jag Euroshoppers hallon för dels så är det en lite större påse men de är också goda till ett billigare pris.

Eftersom inspirationen inte är på topp för tillfället så passar det bra att lägga upp lite bilder på min lilla ögonsten.

I början av kursen när vi som går den precis hade börjat med avslappningen så gick vi igenom lite olika effekter av den vi hade upplevt. Vissa bra och vissa dåliga. Kan ju tillägga att de dåliga effekterna går över när man tränar avslappning regelbundet. Vad man också upplever för effekter är så klart olika för alla.

♥ Trötthet - framför allt om man redan är trött och sover dåligt, så kan man bli ännu tröttare efter avslappningen. Detta går dock över, eftersom avslappningen i sig gör att man sover bättre.

♥ Lugnare - man blir lugnare och mindre stressad.

♥ Värre spänning - jag är inte själv någon som upplevde detta, men vissa kan känna sig mer spända i början.

♥ Huvudvärk - detta beror på att späningar man har i nacke och axlar släpper, vilket ger huvudvärk. Detta går dock över.

♥ Rastlöshet - vissa kan känna en rastlöshet under själva avslappningen. Ett tips är att träna eller ta en kort promenad precis innan.

♥ Nya tankar - helt nya tankar kan ploppa upp under avslappningen. Det kan också vara gamla minnen som man helt plötsligt kommer att tänka på.

♥ Man kan i början känna en stress över att göra avslappningen för att man lägger tid på den istället för att göra annat som måste göras. Här gäller det att prioritera!

♥ Acceptans - man inser att det är okey att ta det lugnt.

♥ Värderar - man kan börja värdera rösten på cd:n och/eller sina egna prestationer. Mitt tips till det sista är att bara låta dig själv vara, du kan inte tvinga dig själv att slappna av utan låt det bara komma.

♥ Lättare att somna - har du svårt att somna så kan det vara en bra idé att göra avslappningen precis innan du går och lägger dig. Lägg över övningen/övningarna på din mobil/mp3/ipod så slipper du gå upp när du är klar.

♥ Man kan få olika effekter beroende på var man gör avlsappningen - det kan till och med vara så att det faktiskt är lättare borta än hemma.

♥ Tar mig tillbaka till nuet - man blir mer uppmärksam på omgivningen.

Vill du veta mer om avslappning så har jag skrivit ett inlägg om olika övningar. Du kan också ladda ner en avslappningsövning helt gratis och lagligt, så kan du prova om det är något för dig. Mitt tips är dock att verkligen ge dig själv tiden att göra det under minst två veckor för att du ska hinna märka den positiva effekten.

Handling: Rose Red är inte vilken herrgård som helst. Den är hemsökt. Därför samlar Joyce Reardon in 6 person med ovanliga och bestämda paranormala förmågor för att försöka få kontakt med de övernaturliga krafter som sägs finnas i Rose Red. Men kommer någon av dem att komma därifrån levande. Rose Red är inte bara hemsökt hon är också ond...

I rollerna ser vi många kända ansikten. Joyce Reardon spelas av Nancy Travis. Vi ser också bland annat Emily Deschanel som spelar Dr. Temperance Brennan i tv-serien Bones.




Portarna till Rose Red.


En liten del av Rose Red.


Teamet anländer till Rose Red.


Joyce Reardon


Stephen King själv spelar rollen som pizzabudet.


Annie Wheaton har stora förmågor.

För ett tag sedan läste jag boken The Notebook. Den handlar om äkta kärlek. Den typ av kärlek man önskar att man själv kommer att uppleva.Har så klart även sett filmen innan, som är en av mina favoriter.



Skiljer lite mellan boken och filmen, som det brukar göra. Både hur de träffas första gången och när spenderar några dagar tillsammans, efter att ha träffats igen efter alla år, är olika i boken och filmen. Även en del annat skiljer. Det är inte så konstigt egentligen. Filmen har gjorts lite annorlunda för att det ska funka som just en film.

Tycker att båda är bra och grät både då jag såg filmen och läste boken. Så har ni sett filmen så rekommenderar jag helt klart att även läsa boken.

Alldeles straxär det dags för sängen. Jag måste ju försöka hålla hälsoplanen, som för övrigt kommer en liten uppföljning på imorgon.

Förresten, vågar man hoppas på sol imorgon? Hoppas hoppas!

Som jag nämnde i inlägget med mattan så är jag riktigt sugen på lite nytt när det kommer till inredningen hemma. Det här är lite av det jag vill inhandla.

Jag har precis lipat mig igenom en halv film och jag måste bara säga: se den! Förbered dig bara på att tårarna kommer att rinna.

Filmen heter Hachiko - Dog's story. Det är en sann historia om hunden Hachi som väntade vid järnvägsstationen i över 10 år på sin döde husse. Den riktiga historien hände i Japan i början på 1900-talet, men filmen är amerikansk version med Richard Gere i rollen som Hachiko's husse.

En riktigt vacker film om odödlig vänskap.

Den här första dagen på omstarten har gått relativt bra. Blev lite glass till den onda halsen och en läsk blev det också för annars hade jag töstat ihjäl innan jag kom hem. Vatten däremot har det varit dåligt med, men jag ska försöka bättra mig imorgon.
Det blev ingen avslappning idag eftersom just måndagar är en sådan dum dag att ha det på.

Nu blir det i alla fall sängen för min del, även om det inte kommer att bli det antalet timmar som det ska vara. Men å andra sidan så ger det rum till förbättring imorgon!

Jag tänkte införa en ny kategori som heter Nettan tipsar. Tänkte komma med ett tips direkt.




Häromdagen skrev jag ett inlägg om de olika avslappningsövningarna jag gör. Jag har suttit och surfat runt lite (finns inte så mycket mer att göra när man är sjuk) och jag hittade faktiskt en sida där du kan ladda hem en av övningarna gratis och dessutom helt lagligt! För den som är intresserad så finns den att ladda hem här.