Har fallit tillbaka lite i gamla vanor eller rättare sagt ovanor. Slarvats väldigt mycket med både mat och annat. Försöker hitta tillbaka till motivationen men det är svårt just nu av någon anledning. Men jag SKA ta nya tag imorgon!

Det här med motivation är en vikt del i att lyckas. Utan något som motiverar en vad kämpar man egentligen för? Nu under min viktresa så har jag en rad olika saker som hjälper till att hålla mig motiverad. Självklart svackar motivationen ändå ibland och då är det enda att ta sig igenom det. Hur klyschigt det än låter.

I vilket fall som helst. Detta är hjälper mig att hålla uppe motivationen:

• Före-bilder - Jag har tagit bilder på mig själv framifrån och från sidan, i korta shorts och uppdraget linne upp till under brösten, som jag tittar på när det känns motigt. Det kan också hjälpa till när jag nått mitt mål för att inte hamna i dåliga vanor igen.

• Drömkroppen - Jag vill tillbaka till min ursprungliga vikt så har bilder som representerar det, men har också andra bilder på tränade människor för att det är något jag vill bli mer än jag var förut när jag inte tränade alls.



• En fras - Speciellt när jag är och handlar kan det ibland vara svårt att låta bli att handla hem onyttigt. Då har jag en fras som jag tänker för brukar fungera: "Remember what you are fighting for." Alla måste så klart hitta sin egen fras, men denna fungerar för mig.

• Fusk-dag - Att ha total noll-tolerans mot fusk har aldrig fungerat för mig, därför får jag ha en dag i veckan då jag får unna mig något. Så klart ska det vara i måttlig mängd och inte alltför onyttigt. En punkt jag måste bli hårdare med!

• Morötter - Detta är jätte viktigt för längtar man något eller vill något tillräckligt mycket så når man dit till slut. Mina morötter är att komma i ett par jeans (har inte haft jeans på flera år), komma i en bikini. Jag har dessutom en morot hängande i hallen, nämligen en kjol som jag vill komma i som jag aldrig ens använt.



• Motivations-fraser - Jag har en rad olika fraser som jag lagt som bilder på skrivbordet på datorn. De går i en loop efter varandra. På det sättet så ser jag inte samma sak hela tiden eller blir van vid vad det står att jag till slut inte ser det längre. Kommer ett inlägg om mina fraser senare om det verkar intressant!

Har du några motivationstips? Dela gärna med dig!

Den här veckan har verkligen inte gått bra. Visst det kunde vara värre, men absolut inte bra. Jag har ju som sagt varit sjuk (känner mig inte helt okey än), så det har blivit mycket si och så med maten i veckan och lite fusk med annat har det blivit också. Det är bara att kämpa på så gott det går och ta nya friska tag när man mår bra igen. Jag får se detta som ett tillfälligt bakslag för att sedan komma igen med full kraft. Bakslag händer och det gäller att då ta sig vidare och fortsätta kämpa istället för att ge upp.

Efter en första vecka med full motivation så har den nu dämpats en hel del. Kan hänga ihop med att jag inte mår så bra och har en förkylning på gång och att jag alltid äter "gottis" när jag är sjuk. Tappar liksom lite sugen. Bara att kämpa på ändå, finns inget annat egentligen!

När jag ställde mig på vågen i morse så var det lite ångestladdat eftersom det blev lite fusk i helgen med våfflor, en liten minisemla, provsmakning av bakning, bär (som inte får ätas under kickstarten) och korvgrillning. Blir lätt lite mer när det hälsas på hos föräldrarna men vi höll igen bra jag och mamma ändå. Inget snacks till kvällen som det brukar bli. Den kommande helgen kommer spenderas hemma så då blir det inget fusk förutom eventuellt lite bär  till kvällen i så fall.



Jag blev glatt överraskad när vågen visade att jag under första veckan gått ner 3,1 kg. Woohoo! Det tycker jag är en mycket bra första vecka och det var över förväntan. Visserligen är mycket av det vätska, men det är ändå mycket bra. Jag är mer än nöjd! Det ger definitivt ökad motivation.

Det har blivit fusk idag. Var "tvungen" att smaka en liten bit av den nybakta chokladrutan och det nybakade brödet. Inte bra! Ibland är det svårt att stå emot, speciellt när andra äter. Blev i alla fall en promenad med mamma i kväll så det är ju bra det i alla fall. För övrigt var det min första promenad sedan benhinneinflammationen. Fick lite känningar mot slutet, men med lite stretching så blir det nog bra hoppas jag.

Jag kan inte annat än saga att det märks att jag minskat rejält på kolhydraterna för är trött och energilös. Men med tanke på hur mycket kakor osv jag stoppade i mig innan så är inte det så konstigt. Genomgår ju faktiskt lite av en sockerdetox så det tar väl ett litet tag innan det vänder. För vänder vet jag att det kommer att göra!

Fuskar faktiskt lite med en knäckemacka på kvällen (det får jag egentligen inte äta förens i nästa fas) eftersom jag blir så hungrig då. Inte så konstigt med tanke på att magen är van vid att det äts både det ena och det andra på kvällarna. Ja, innan denna veckan då förstås.

Vägde mig i morse. Kunde inte låta bli, haha. Det har hänt lite kan jag säga men avslöjar inget förens på måndag då min riktiga invägning är.

Helt sjukt men igår var jag superhungrig och idag har jag knappt någon aptit alls. Vet inte ens hur jag ska få ner middagen om en stund, men ner ska den! Konstigt hur snabbt det kan vända ibland.

Det känns verkligen som att min mage är helt tom, så hungrig är jag. Därför står jag nu, efter klockan tolv på natten, och steker ägg.

Ska alldeles strax sätta mig och titta på Sveriges Mästerkock. Inte världens bästa idé med tanke på att jag skulle kunna äta en hel ko typ, haha. Eftersom jag ätit det jag ska idag så är det bara att stå ut. Och nej, jag svälter mig INTE! Har man töjt ut magsäcken med en massa skräp så får man räkna med lite hunger i början innan den gått tillbaka till sin normala storlek. Inget konstigt alls, men jäkligt jobbigt!

De två första dagarna flög snabbt förbi men den magiska tredje dagen det är då det börjar bli tufft. Inte motivationsmässigt så mycket utan mer sug efter något gott att äta. Maten jag äter är inte alls äcklig, men saknar det där att äta kakor, chips och glass. Popcornen saknar jag också. Jag vet ju att det inte är för alltid utan att jag så småningom kan fuska en dag i veckan. Det är dock en bit kvar...

Lyckas det ska jag! "Bara" att bita ihop och fortsätta, även när det är svårt.

Onsdag idag redan och det innebär att jag är inne på dag tre med kickstarten. Går fortfarande bra, men är trött. Förkylningen som är på gång vill inte bryta ut och ibland är det det bästa.

Det jobbigaste med kosten är, förutom att man ska äta så mycket grönsaker (vilket inte är lätt för mig som alltid haft en liten aptit), att dricka te varje morgon. Jag har aldrig lärt mig dricka det för tycker det bara smakar varmt vatten med lite smak och jag avskyr varmt vatten! I vilket fall som helst så pinar jag i mig muggen med grönt te varje morgon för att jag vet  att det är bra för förbränningen.

Nu är snart första dagen med nya kosten avslutad. Det har gått jättebra faktiskt! Har ätit det jag ska och hållet mig borta från det jag inte ska äta. En sak är i alla fall säker och det är att det blir sängen tidigt ikväll för är helt slut. Sen om det beror på nya kosten eller om det beror på att jag gick upp tidigare i morse det vet jag inte, haha. Faktum är att jag är så trött att jag knappt kan skriva en vettig mening, så därför besparar jag er mitt svammel, så skriver jag mer imorgon istället. Något som jag vet med säkerhet är i alla fall att jag kommer att sova som ett litet barn i natt!

När jag fick benhinneinflammationen så tappade jag motivationen mer eller mindre helt, vilket ledde till att jag stoppade i mig en massa saker jag inte borde. Det var inte trevligt att ställa sig på vågen och upptäcka att jag sen sist för två veckor sedan gått upp upp nästan två kilo. Samtidigt så har jag ju ingen annan att skylla än mig själv!

Idag kör jag igång med GI på allvar med kickstart/fas 1 i 2-6 veckor. Nu får det vara slut på ursäkterna! Egentligen så kunde jag ha startat redan i fredags, men för att hålla bättre koll på veckorna så fick det bli början från och med idag.

Ingen core idag som det blivit de andra dagarna jag inte kunnat ta mig till gymmet. Kände att jag verkligen behövde göra något annat så därför blir det diverse övningar för rumpa och ben som inte påfrestar underbenen. Inga knäböj med andra ord som annars är riktigt bra träning för rumpan!

Testade även lite armhävningar men det var ingen rolig historia! Klarade 9 stycken på knä, men då gick jag inte ner så långt som man ska... Finns utrymme för förbättring med andra ord!

Mitt problem med benen har hållt i sig i en vecka nu, så jag kände att det var lika bra att ringa sjukvårdsupplysningen för lite råd och om det var läge att ringa vårdcentralen.

Precis som mina misstankar var så trodde hon också att det var benhinneinflammation... Åh, nej! Ville verkligen inte att det skulle vara det, men det kunde ju också vara värre kanske. Detta betyder fortsatt mycket vila till det är bra. Ringa vårdcentralen skulle jag avvackta med ett tag till.



Så typiskt när man vill träna men inte kan! Kan inte ens ta mig dit och träna annat än ben eftersom jag inte kan gå dit... Så länge får jag köra mina core-pass här hemma. Bättre än inget!

Blev längre sovmorgon är jag tänkt mig idag, men sådant som händer.

Dagen började ändå bra med ett core-pass i vardagsrummet. Hade velat tagit en promenad innan, men nu är det ju som det är med benen. "Bara" ett core-pass är inte fy skam det heller!