Det behöver inte vara lång tid egentligen utan bara en stund att få vara ifred utan distraheringsmoment. En stund för avkoppling, t.ex.:

• Ett varmt bad med mycket bubblor, tända ljus och lite lugn och stillsam musik.
• Läsa en tidning eller bok.
• Lyssna på musik.
• Träna avslappning
• Drick, exempelvis, en kopp te utan att egentligen göra något annat.
• Ta dig till en plats du tycker om där du bara kan vara.
• Snöra på löparskorna och ge dig ut och spring ensam. (eller annan träning där du får vara ensam en stund)
• Ha lite hemmaspa med ansiktsmask, hårinpackning, måla naglar m.m.

Vad brukar du göra när du behöver lite egen-tid?