Dukan-metoden

I tisdags (skulle ha börjad på måndagen men av olika orsaker så blev det framflyttat en dag) började jag med en ny kost, den så kallade Dukan-metoden. Detta är INTE en bantningskur utan mer av en livsstil. Den går heller inte ut på att äta så lite som möjligt utan man får faktiskt äta så mycket man vill av det som är tillåtet. Man ska aldrig vara hungrig.

Dukan-metoden går ut på att man ska gå ner i vikt och sedan behålla sin idealvikt för resten av livet. Man äter mycket proteiner, så lite fett som möjligt, lite kolhydrater och drar ner på salt och socker.

Dukan-metoden består av 4 faser där den sista är för resten av livet och där man äter normalt 6 dagar av 7. 

De olika faserna:
• Attackfasen
• Cruisefasen
• Konsolideringsfasen
• Stabiliseringsfasen

Mer om de olika faserna kommer senare och även vilka livsmedel som är tillåtna.

OBS! Jag uppmuntrar inte till att gå ner i vikt så vida man verkligen behöver det pga hälsoskäl. Jag vill helt enkelt ge en möjlighet till dem som behöver det.

Kommentarer
Postat av: mysan

samma här :)

Vad åt du till middag då?

2011-09-03 @ 17:31:28
URL: http://myedenvad.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0